千炮捕鱼达人电脑版

千炮捕鱼达人电脑版>千炮捕鱼网址>「狮子会网投平台」医生忠告:高血压患者远离这5种食物,轻松稳住血压

「狮子会网投平台」医生忠告:高血压患者远离这5种食物,轻松稳住血压

2020-01-09 10:13:43   【浏览】4403

摘要: 高血压是很常见的一种疾病,每年有700万人死于高血压,15亿人受到高血压的影响。高糖食物也是高血压的禁忌专家学者通过研究发现,高糖食物对高血压患者也有一定的损害。高血压患者要多吃这些!高血压是威胁中老年人健康的“头号杀手”。严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等,对高血压病人的健康长寿格外重要。

「狮子会网投平台」医生忠告:高血压患者远离这5种食物,轻松稳住血压

狮子会网投平台,高血压一定不能吃的食物?高血压是很常见的一种疾病,每年有700万人死于高血压,15亿人受到高血压的影响。高血压是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素,高血压患者在饮食上也有很多禁忌,下面就来跟大家讲讲高血压不能吃的食物有哪些。

可能大家都知道高血压不能吃高盐的食物,其实高糖的食物对高血压患者来说,也有很大的伤害。

高糖食物也是高血压的禁忌

专家学者通过研究发现,高糖食物对高血压患者也有一定的损害。

这样的现象也不是无从解释:高果糖饮食会促进钠进入细胞内,从而导致钠过量,增加高血压风险。且过量的果糖还会激活血管紧张素,让血管舒张素失活,并过度刺激交感神经系统,导致血压升高。

另外一种可能的机制是摄入糖分会令胰岛素水平有所增加,从而激活交感神经系统,引起心率加快和血压升高。

具体数据显示,一顿高糖饮食大概会令收缩压和舒张压分别升高7毫米汞柱和5毫米汞柱,这种影响力远远大于钠离子所带来的影响。在2010年,810名成人参加的premier研究发现,少喝含糖饮料会直接导致收缩压和舒张压的降低。

这些食物,是高血压禁忌

1、红烧肉、鱼香肉丝

首先从营养学的角度说,红烧肉、鱼香肉丝等食物就算不上是健康的菜肴,它脂肪多、糖分高、盐分也多,对高血压病人的病情控制很是不利。

尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味,一道菜甚至加糖25~30克,红烧肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖。

2、忌长期食用高胆固醇食物。

高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

3、辛辣食物

辛辣和食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,不仅是辛辣食物可以让血压升高,还有高热量食物,不少人喜欢吃巧克力之类的食物,容易诱发肥胖,肥胖者容易比正常体重者得高血压,所以也要限制高热量的食物的摄入。

很多高血压的人都脾胃不好,脾胃不好很容易产生湿气,湿气通常会这些表现:大便不成形,溏稀或者便秘;头发油腻;水肿浮肿;四肢沉重,特别疲劳;满脸油光;舌苔发白;无精打采;皮肤油腻,起湿疹等症状,湿气长期在身体里面,身体的其他症状会越来越加重,最终会引发一系列的健康问题。

4、太咸的食物

这点并没有什么悬念,世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说,咸菜、酱类不是不可以吃,但一定要少吃。

常见的高盐食物包括:腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。

5、太甜的水果

比如说猕猴桃和柚子,它们的含糖量居然比西瓜还要高!西瓜的含糖量仅为4.2%;而猕猴桃吃起来较酸,含糖量却是10%。柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果,含糖量都超过了14%。

不过,这些是天然的果糖,只要不一次性吃太多,而且品种经常换,就没什么问题。

高血压患者要多吃这些!

富含钾、维生素、纤维素的食物:新鲜蔬菜、水果、菌菇类。

可以代替部分主食的食物:燕麦、薯类、粗粮、杂粮。

低脂肪、低胆固醇的蛋白来源:比如脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉等。

高血压是威胁中老年人健康的“头号杀手”。严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等,对高血压病人的健康长寿格外重要。

戴雁彦 北京中医药大学东直门医院心内科医学硕士 主任医师

如果您有高血压病、冠心病、脑梗塞、脑出血等心脑血管疾病,可点击页面下方的了解更多。

相关新闻

热门新闻

热点新闻

社会新闻

  • 《生化危机2重制版》Steam上架,2019年1月25日开售售价325元
    《生化危机2重制版》Steam上架,2019年1月25日开售售价325元

    《生化危机2重制版》steam页面已经上线,国区标准版售价325元,数字豪华版售价378元,游戏自带简体中文,定于2019年1月25日发售,同时steam主页还公布了《生化危机2重制版》的pc配置。原版《生化危机2》于1998年发售,舞台从第一部作品的封闭洋馆,变为描绘于市区发生的瘟疫。根据外媒gaming bolt消息,《生化危机2重制版》在xbox one x和ps4 pro上将有两种画面模式

  • 成实外教育弹逾4% 获控股股东增持1100万股
    成实外教育弹逾4% 获控股股东增持1100万股

    成实外教育现价升4.11%,报1.52元,盘中高见1.53元;成交约1301万股,涉资1962万元,主动买盘71%。该公司公布,其控股股东兼执行董事严玉德全资拥有的virscend holdings告知,于上周三至昨日为止期间,virscend已于公开市场购入合共1100万股,每股平均价介乎约1.4486至1.4795元。上证综合指数报2862点,跌13点或跌0.47%,成交342.58亿元人民币

  • 新易盛9月24日盘中涨停
    新易盛9月24日盘中涨停

    9月24日盘中博济医药涨停,截至发稿,股价报22.99元,成交2307.25万元,换手率0.97%,振幅10.43%。资金面上,博济医药近5日主力资金净流入1.07亿元,主力资金总体呈现净流入状态。博济医药公司主营业务为临床研究服务、临床前研究服务、其他咨询服务,2019年中报显示,公司实现营业收入9331.62万元,同比增22.11%;净利润294.5万元,同比降48.69%;每股收益0.02元

  • “我做了那么多事情,凭什么不给我颁奖,不公平!”
    “我做了那么多事情,凭什么不给我颁奖,不公平!”

    据美国《时代》周刊23日报道,特朗普当天在联大批评诺贝尔奖的颁发并不“公平”,而如果公平发放的话,他相信自己会因为“很多事情”而获奖。在被记者问及自己是否可以值得一个诺贝尔奖时,特朗普回答说:“我认为,如果他们公平地颁发诺贝尔奖,我会因为很多事情获奖,但他们没有做到公平。”报道提到,奥巴马在上任8个月后就获得了诺贝尔奖。2009年10月,奥巴马被授予诺贝尔和平奖。

  • 山楂林里庆丰收迎国庆
    山楂林里庆丰收迎国庆

    农民日报“欢心齐舞迎国庆,山楂林里庆丰收”,9月26日,河北清河县山楂采摘节在马屯万亩山楂观光旅游区开幕。20多年来全县持续加强绿化工作,建起了无公害山楂基地,先后栽种适宜沙地生长的“大棉球”“大红星”“大五棱”等优良品种山楂树110多万棵。如今已有1.2万亩山楂进入了盛果期,年产山楂鲜果6万多吨,加工山楂干2000余吨,并开发了山楂系列休闲健康食品,年销售收入1.5亿元。

  • 女儿脸上有红印,“红黄蓝”老师多次用衣服蒙孩子头,警方已对其调查
    女儿脸上有红印,“红黄蓝”老师多次用衣服蒙孩子头,警方已对其调查

    红黄蓝亲子园湖州凤凰时代广场店 董先生:“我们这位老师,昨天已经被关到现在,在派出所里面接受调查,我们就全程配合。”董先生说,他们会在内部对所有的老师进行警示教育,提高老师素养,并安排专人进行监督。贺女士准备走法律途径维护孩子的权益。

  • DS携FE冠军赛车亮相成都车展 DS官方车主俱乐部小程序正式启动
    DS携FE冠军赛车亮相成都车展 DS官方车主俱乐部小程序正式启动

    法式豪华汽车ds携fe冠军赛车ds e-tense fe19及全新2020款ds7亮相成都车展。数字化体验新尝试,ds官方车主俱乐部小程序启动今年3月,ds正式向市场和消费者发布了“信任计划”,其初衷在于赢得用户及消费者对品牌的信任,为了进一步提升用户与用户之间,以及用户与品牌之间的沟通交流,ds在本次车展正式启动了ds官方车主俱乐部微信小程序。

  • 台风海贝思遇难人数
    台风海贝思遇难人数

    台风海贝思遇难人数 “海贝思”12日晚在日本静冈县的伊豆半岛登陆,随后向关东地区持续推移。根据日媒报道,“海贝思”目前已在日本造成5人遇难,17人失踪,106人受伤,多地拉响大雨和洪水最高水平的警戒via环球网、海外网,图via人民日报 声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

  • 骚断腿的深夜剧,才3集就令人欲罢不能
    骚断腿的深夜剧,才3集就令人欲罢不能

    纯情大学生「攻」+情色作家「受」的感情纠葛故事,让人欲罢不能。负责他的出版社编辑,就是城户,两人曾是大学同期校友。阳光单纯的运动少年久住,不小心把木岛撞进了医院,木岛右手打上了石膏,不能写作。他半夜来到木岛家,恰好撞见两人。虽说木岛和城户是工作伙伴关系,但举手投足间透露出的微妙氛围,还是令久住心生醋意。木岛的文学才能令他钦佩。最后城户为了所谓的世俗成功标准,放弃了这段感情,令人唏嘘不已。

  • 美防长:美国没有看到叙反对派手中有化武的证据
    美防长:美国没有看到叙反对派手中有化武的证据

    据俄罗斯卫星网9月12日报道,美国防长马蒂斯9月12日对记者表示,美国没有叙利亚反对派手中拥有化学武器的证据。叙利亚人权和社会活动家贾马尔11日指出,“白头盔”代表团一行30人已从土耳其抵达叙伊德利卜省,准备组织与所谓使用化学武器事件有关的挑衅行动。据观察者网此前报道,美国、英国和法国8月21日发表所谓共同声明,警告叙利亚总统阿萨德若在夺回伊德利卜省的进攻过程中动用化武,3国将采取行动回应。

返回顶部